La prise de poids est un effet secondaire possible de l’arrêt du tabac, même si elle est loin de concerner tout le monde ! Si en moyenne elle représente une prise de poids modérée de 2,8kg chez les hommes et 3,8kg chez les femmes, un tiers des ex fumeurs ne prennent eux pas du tout de poids.

Elle est souvent liée à l’arrêt de l’effet « coupe faim » de la cigarette, qui peut engendrer des grignotages et une augmentation de l’appétit. À cela peuvent s’ajouter des mécanismes psychologiques anciens liées à l’oralité : on comble maintenant notre stress en portant autre chose à la bouche.

L’important donc est d’être bien accompagné et que votre thérapeute prenne correctement en charge votre addiction chimique ET comportementale, afin de ne pas « compenser ». Dans tous les cas, vous ne pouvez pas courir deux lièvres à la fois. Dans quelques mois, il sera bien plus facile pour vous de reperdre du poids en tant qu’ex fumeur, n’est-ce pas ?