Spécialité : Tabacologie

Le nombre de séances dépend des personnes, de leur tempérament, de l’ancienneté et de la force de l’addiction, etc.

Pour un coup de pouce ponctuel, une seule consultation tabaco et hypose suffira. Vous repartirez (seulement si besoin) avec une ordonnance de substituts nicotiniques, et des exercices d’auto hypnose à faire à la maison, et on ne se revoit que si besoin.

Pour d’autres, une structure en trois séances sera plus efficace : la séance d’arrêt, une séance de suivi à 2 semaines maximum de l’arrêt, et une troisième à environ 3 mois de l’arrêt pour prévenir les risques de rechute. Cette 3ème séance permettra de faire un bilan sur la prise (ou non) de poids, les nouveaux symptômes éventuels, etc. De cette manière, je vous laisserai ensuite parfaitement aligné avec vous-même. Sans tension ni désagrément, et avec plus aucune interrogation ou idée reçue.

Des séances de renforcements peuvent être nécessaires régulièrement pour certains anciens fumeurs, le temps de stabiliser les nouvelles routines. Encore une fois, un vrai suivi individualisé, ce n’est pas du « prêt-à-porter » mais du « sur mesure ».

Le but ? Un suivi tabacologique avec de l’hypnose, centré sur vous et vos besoins. Un arrêt souple, fiable et durable.

Rien. Avec une prescription d’un professionnel de santé, vos substituts nicotiniques sont pris en charge entièrement par la sécurité sociale et votre mutuelle. Dans de très nombreuses pharmacies, vous n’avez même aucun frais à avancer.

Pas du tout ! C’est uniquement le shoot nicotinique, donc une hausse rapide due à la fumée inhalée, qui provoque cette multiplication des récepteurs au niveau du cerveau. Le patch lisse l’apport de nicotine pour « endormir » les récepteurs, le temps qu’ils s’éliminent tout seuls en quelques semaines.

Même avec les gommes, l’apport est bien plus « lissée » qu’avec la cigarette. Le but : saturer complètement tous les récepteurs, sans les titiller trop rapidement. De cette manière, votre arrêt est le plus confortable possible. Ça vous semble bien plus facile, et le risque de rechute est bien moindre.

Les études n’ont pas permit à ce jour de mettre en évidence une efficacité de l’hypnose seule, dans le sevrage tabagique, sur le long terme (risque de rechutes non pris en charge). Méfiez-vous donc des promesses d’arrêt du tabac en une séance, avec aucun suivi derrière.

Les professionnels de la tabacologie en revanche connaissent très bien les mécanismes de l’addiction chimique et psycho comportementale au tabac. Ils savent prendre en charge l’addiction chimique grâce aux prescriptions de substituts nicotiniques, qui rendent le sevrage plus confortable, et diminuent donc les risques de rechute.

Un infirmier tabacologue, est apte à comprendre et à traiter votre addiction. S’il est aussi praticien en hypnose, il intégrera dans vos suivis tous ces outils, pour prendre en charge de façon complète tous les aspects de votre addiction.

Le but ? Ne laisser aucune chance à votre future ex addiction, et maximiser vos chances de réussite !

La prise de poids est un effet secondaire possible de l’arrêt du tabac, même si elle est loin de concerner tout le monde ! Si en moyenne elle représente une prise de poids modérée de 2,8kg chez les hommes et 3,8kg chez les femmes, un tiers des ex fumeurs ne prennent eux pas du tout de poids.

Elle est souvent liée à l’arrêt de l’effet « coupe faim » de la cigarette, qui peut engendrer des grignotages et une augmentation de l’appétit. À cela peuvent s’ajouter des mécanismes psychologiques anciens liées à l’oralité : on comble maintenant notre stress en portant autre chose à la bouche.

L’important donc est d’être bien accompagné et que votre thérapeute prenne correctement en charge votre addiction chimique ET comportementale, afin de ne pas « compenser ». Dans tous les cas, vous ne pouvez pas courir deux lièvres à la fois. Dans quelques mois, il sera bien plus facile pour vous de reperdre du poids en tant qu’ex fumeur, n’est-ce pas ?