Certaines personnes gèrent des urgences vitales au travail, mais paniquent avant un simple appel téléphonique.
D’autres semblent “tenir bon” pendant des années, puis s’effondrent pour un mail mal formulé ou une remarque anodine.
C’est souvent là que naît la confusion.
L’anxiété chronique n’est pas toujours une faiblesse émotionnelle.
Elle ressemble parfois davantage à un système d’alarme devenu hypersensible.
Et contrairement à une idée encore très répandue, le cerveau anxieux n’est pas un cerveau “fragile”.
C’est souvent un cerveau très compétent… mais épuisé par l’anticipation permanente.
Pourquoi certaines anxiétés résistent à tout
Beaucoup de patients arrivent après avoir “tout essayé”.
- Respiration
- Sophrologie
- Méditation
- Compléments alimentaires
- Gestion du stress classique
Dans l’anxiété chronique, le cerveau apprend progressivement à considérer certains contextes comme menaçants.
Même lorsqu’ils ne le sont plus.
Ce mécanisme implique notamment :
- l’amygdale cérébrale
- le cortex préfrontal
- les réseaux attentionnels
- le système nerveux autonome
- les circuits de prédiction émotionnelle
Le cerveau ne réagit pas seulement au réel.
Il réagit aussi à ce qu’il anticipe.
Ce que l’hypnose thérapeutique change réellement dans le cerveau
L’hypnose clinique agit notamment sur la flexibilité attentionnelle.
Or, l’anxiété chronique rigidifie l’attention.
Le cerveau reste bloqué sur les signaux menaçants.
L’état hypnotique permet souvent de :
- diminuer l’hyperfocalisation anxieuse
- restaurer des sensations de sécurité interne
- modifier certaines associations émotionnelles
- réduire l’anticipation catastrophique
Sources :
National Institute of Mental Health
International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis
L’hypnose est alors particulièrement indiquée aussi en prévention, dans le monde du travail ! En effet les ateliers d’hypnose ou la pratique de certaines techniques permettent de prévenir le burnout et ces risques psychosociaux.
Le lien méconnu entre anxiété chronique et douleur
Douleur chronique et anxiété partagent plusieurs circuits neurophysiologiques.
Notamment autour de l’attention, de l’anticipation et de la menace.
Plus le cerveau surveille le danger, plus certains signaux corporels prennent de l’importance.
L’hypnose est aujourd’hui utilisée dans plusieurs centres hospitaliers pour la douleur chronique.
Pourquoi les profils intelligents sont souvent les plus épuisés
Les patients les plus anxieux sont souvent ceux qui comprennent tout très vite.
Ils anticipent.
Ils analysent.
Ils prévoient plusieurs scénarios simultanément. Leur cerveau tourne comme un navigateur internet avec 74 onglets ouverts.
Leur système de compensation est très performant et il y a eu un phénomène de surenchères entre les tensions internes et ces stratégies inconscientes qui se sont affinées et développées avec le temps, mais qui sont devenues très énergivores.
C’est comme avoir une voiture chaque année de plus en plus rapide lorsqu’on a besoin d’aller de plus en plus vite et loin… Mais qu’on ne se rend pas compte que le bolide qu’on a aujourd’hui consomme du coup énormément ! Si tout va bien et qu’on arrive a assumer ce coût, impeccable. Le jour ou les tensions deviennent trop importantes d’un coup, le système “décompense”, on se retrouve à sec.
Le barrage déborde.
Et peu importe s’il était solide jusque là : aujourd’hui, ça ne suffit plus.
Hypnose thérapeutique à Lyon et accompagnement clinique
J’accompagne à Lyon des patients présentant des troubles anxieux, des douleurs chroniques et des problématiques liées au stress persistant.
Les consultations ont lieu principalement à Lyon 7. Rendez-vous ici pour prendre rendez-vous, ou ici-même pour toute demande d’information sur des séances, des formations ou intervention.
Des séances en visio sont également proposées dans toute la francophonie.
Audios d’hypnose en mp3 pour tester l’approche ?
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