Sevrage des benzodiazépines : l’hypnose, une alternative naturelle à Lyon
Une campagne nationale qui relance le débat
En mars 2025, l’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) a lancé une campagne de sensibilisation sur les risques liés aux benzodiazépines, notamment en cas d’usage prolongé. Ces médicaments, prescrits contre l’anxiété ou l’insomnie, peuvent entraîner une dépendance dès quelques semaines d’utilisation, surtout chez les personnes âgées.
L’ASNM rappelle que la France est le 2ème plus gros consommateur européen de benzodiazépines
À Lyon comme ailleurs, les professionnels de santé sont de plus en plus nombreux à chercher des alternatives non médicamenteuses. Et parmi elles, l’hypnose thérapeutique occupe une place de plus en plus reconnue.
Les risques liés aux benzodiazépines
Utilisés pour calmer l’anxiété ou favoriser le sommeil, les benzodiazépines comme le Lexomil, le Temesta ou le Stilnox peuvent créer une accoutumance, puis une dépendance physique et psychologique.
Parmi les effets secondaires fréquents :
- Troubles de la mémoire et de la concentration
- Somnolence, risques de chutes
- Anxiété rebond et insomnie aggravée à l’arrêt
- Difficultés de sevrage
Selon l’ANSM, le traitement ne doit jamais dépasser 12 semaines (anxiété) ou 3 semaines (insomnies), mais en pratique, beaucoup de patients les prennent pendant des années. Même si les chiffres sont difficiles à évaluer, on estime qu’environ 40% ne suivraient pas les recommandations, ce qui en fait un vrai enjeu de santé publique.
Hypnose : une solution naturelle pour se libérer des somnifères
À Lyon, l’hypnose est de plus en plus utilisée en complément des suivis médicaux pour accompagner les troubles du sommeil ou l’anxiété chronique, souvent à l’origine de la prise de benzodiazépines.
L’hypnose médicale et thérapeutique permet de :
- Réduire l’état de tension intérieure
- Mieux gérer les émotions anxieuses
- Reprogrammer le sommeil naturellement
- Reprendre confiance dans ses ressources internes
- Éviter l’anxiété de ne pas dormir… qui va elle-même causer l’insomnie
Les séances sont personnalisées et s’intègrent dans un plan d’accompagnement et de sevrage progressif, toujours en lien avec le médecin prescripteur et sans se substituer à celui-ci à aucun moment.
Comment se passe un accompagnement au sevrage par l’hypnose ?
Chaque parcours est unique, mais voici les grandes étapes d’un accompagnement :
- Évaluation des besoins et du contexte médical, de vos antédécents, etc
- Séances d’hypnose ciblées sur le sommeil ou l’anxiété, l’apaisement et l’autonomie,
- Apprentissage rapide de l’auto hypnose et exercices à faire chez vous
- Suivi régulier pour ajuster l’accompagnement au fil du sevrage
- Travail sur les déclencheurs de l’anxiété pour éviter les rechutes
L’hypnose n’est ni magique ni immédiate, mais elle permet souvent de retrouver un sommeil réparateur sans dépendance et de mieux gérer les périodes d’angoisse. Votre cerveau possède déjà toutes les molécules nécessaires pour un profond sommeil réparateur. Apprenons ensembles à ne pas en rajouter.
À qui s’adresse cet accompagnement ?
Ce travail est particulièrement indiqué si :
- Vous prenez des somnifères ou anxiolytiques depuis plusieurs mois ou années
- Vous ressentez le besoin de vous en libérer, mais ne savez pas par où commencer
- Vous êtes médecin ou pharmacien à Lyon et cherchez à orienter vos patients vers des approches complémentaires
Contact & prise de rendez-vous
En tant qu’infirmier en rééducation neurologique et praticien en hypnose, je propose des séances d’hypnose à Lyon, dans un cadre confidentiel, bienveillant et toujours en lien avec le parcours médical du patient.
Références
Laisser un commentaire
Vous devez être identifié pour poster un commentaire.