Maigrir grâce à l’hypnose : le meilleur régime pour la perte de poids

1 – L’identification des freins et des habitudes alimentaires

Parce que tout comportement même gênant est maintenu en place grâce à un équilibre.Si vous souhaitez changer ces comportements, il s’agit de bien identifier ce qui maintient ce comportement pour travailler dessus. Par exemple, vous pouvez avoir des compulsions alimentaires (les grignotages !) à certaines heures ou à certains endroits (chez vous, au travail…). Posez vous la question de ce que cela signifie pour vous.

Beaucoup de personnes ont dû vous le dire : il est important de faire au moins 3 vrais repas équilibrés, pour s’assurer d’éviter au maximum les carences en certains nutriments, et surtout les fringales entre les repas.

Dans le cadre des séances en hypnothérapie pour perdre du poids, tous les freins à votre changements sont identifiés. Les freins comportementaux pourront être travaillés un à un en hypnose ou simplement en conversationnel.

Bien entendu, tout début de prise en charge pour la perte de poids comporte une anamnèse complète où le thérapeute prend en considération la globalité de la situation, des antécédents, des différents régimes essayés, etc. Votre hypnothérapeute évaluera ainsi toutes les pistes possibles qui vous amèneront sereinement vers votre objectif.

Votre infirmier hypnothérapeute vous aidera à atteindre votre objectif sur la durée. Il pourra vous mettre en lien avec des diététiciennes, nutritionnistes et naturopathes sur Lyon. Il saura ainsi vous conseiller ou orienter si besoin.

Une autre question se pose souvent dans l’évaluation des freins à l’amincissement : à un niveau bien plus inconscient, avez vous besoin de perdre du poids ? Cette dernière possibilité sera étudiée dans le point 6.

2 – Le recadrage en transe pour les grignotages

Les grignotages peuvent être causés par un manque de structure dans les prises alimentaires de la journée (sauter un repas). Dans ce cas ils sont liés à la faim. Cependant, ils peuvent tout aussi bien ne pas répondre à une sensation de faim mais à une compulsion.

Dans cadre du suivi de personnes en hypnose pour perte de poids, et si une compulsion est identifiée, votre hypnothérapeute pourra vous proposer un protocole puissant : le recadrage en transe. Il s’agit en bref d’identifier l’intention positive qui pourrait se cacher derrière la compulsion : qu’est-ce que celle-ci vous apporte. On s’aperçoit en effet qu’il y a très souvent une raison profonde à cela.

Toujours en hypnose, et après identification de l’intention positive, une partie profonde de votre conscience va lier à cette intention positive, un autre comportement qui vous conviendra bien mieux.

L’hypnothérapie permet donc, entre autres, de changer ou moduler des ressentis et des comportements, sans ressentir la moindre frustration. Car celle-ci serait un défaut d’accord entre nos différentes parties, donc une mauvaise habitude non complètement supprimée.

Ainsi au plus profond de vous-même, vous n’aurez plus besoin de ce comportement de compulsion alimentaire. Vous pourrez remanger de façon bien plus saine, en pleine conscience et vous reconnecter avec ces sensations de satisfaction gustative.

3 – Le travail sur l’attention et la satisfaction gustative

Parfois, nous ne faisons même plus attention à ce que nous mangeons. Le rapport à la nourriture s’en trouve impacté. Parfois parce que l’on a peu de temps pour manger, ou qu’on y accorde peu de temps. Parfois parce que l’on mange devant la tv, ou encore pour de toutes autres raisons. Et pourtant, il s’agit de ce que l’on mange. Donc de ce que l’on devient au plus profond de nos cellules.

La science connait de mieux en mieux le processus de satiété au niveau hormonal. Il implique la sécrétion de leptine en fin de repas. Ce qu’il faut tout de même savoir, c’est que cette hormone met de 15 à 20 minutes à faire effet. Et que l’attention portée à chaque bouchée participe au déclenchement de cette sécrétion.

Il devient donc indispensable non seulement de manger en pleine conscience (et non devant la tv ou à faire autre chose en même temps). Mais aussi et surtout de prendre le temps ! Un repas sur le pouce en 10 minutes ne permet pas à notre corps d’induire la sensation de satiété. On mangera bien plus que nécessaire.

Avec l’aide de l’hypnose ou en conversationnel, nous pouvons élaborer de nombreux protocoles et métaphores pour vous permettre de focaliser toute votre attention sur la nourriture au moment des repas.

En consultation, l’accent est particulièrement mit sur les sensations et les émotions que vous ressentez au moment des prises alimentaires pour travailler ensuite sur la satisfaction gustative.

Après des protocoles adaptés et cohérents à vos habitudes et à votre histoire de vie, vous réapprenez à manger en pleine conscience. Vous pourrez même vous étonner à ressentir les goûts des choses de façon bien plus intenses et plaisantes. Dans cette optique les techniques d’ancrage seront d’une très grande aide !

4 – L’ancrage pour vous rebooster dans les moments de doute

Le voilà l’ancrage, dont nous avons déjà parlé dans un précédent article. Cette technique est souvent définie comme un stimuli interne ou externe qui va provoquer instantanément une réaction émotionnelle, cognitive ou comportementale.

Les ancrages naturels sont ceux que nous appelons « conditionnements », qui peuvent être positifs ou négatifs (voir précédent article). À force de répéter un stimuli dans le temps et dans les mêmes circonstances, notre esprit les lie d’une certaine manière. La madeleine de Proust, ou le réflexe de Pavlov sont des bons exemples de conditionnements.

Dans un premier temps, nous pouvons donc utiliser l’ancrage pour travailler sur la satisfaction gustative, comme vu au point 3. Ensuite l’ancrage pourra aider les personnes qui souffrent de compulsions alimentaires : les grignotages.

Par des techniques adaptées, votre hypnothérapeute à Lyon peut vous amener à ressentir instantanément la satiété ou même le dégout pour certains goûts. Le sucré, le chocolat, ou tout ce qui peut vous faire tomber le plus souvent du côté obscurs !

De cette manière, vous vous équiperez d’une aide temporaire pour vous permettre de surmonter toutes ces pulsions. Vous les canaliserez pour écarter des embuches de votre chemin. Vous pourrez atteindre de façon efficace et en toute sérénité votre objectif !

5 – L’atteinte d’objectif en hypnose

L’atteinte d’objectif représente une partie importante du champs d’action d’un hypnothérapeute. Pour atteindre un objectif en effet, plusieurs étapes sont nécessaires. La première est de le définir d’une manière claire et efficace.

Des outils existent que vous pouvez même directement commencer à appliquer, tels que le S.U.P.E.R. objectif, pour vous permettre de partir sur des bases solides. Une fois que le cap est bien défini, il faut donc changer de cap, pour mettre en action ces changements ! Vous pouvez vous remettre sur les bons rails, en modulant consciemment ou inconsciemment (en hypnose) les différents comportements qui mènent à cet équilibre actuel. Ce n’est qu’à ce moment que les protocoles d’hypnose sur l’atteinte d’objectif gagneront alors toute leur puissance !

En effet, de nombreuses techniques existent en visualisation et en futurisation pour vous accrocher à votre cap et ne plus le lâcher. Il sera alors juste sous vos doigts et vous serez alors à juste titre, fier(ère) de tout le travail accompli. Cette fierté rejaillira sur toute votre vie, et sur tous les objectifs que vous vous fixerez ensuite.

Une fois que l’on a atteint cet objectif particulier, rien ne peut nous arrêter !

6 – Si besoin, travail sur un traumatisme

En effet, il peut arriver que l’excès de poids soit lié à un événement traumatique. Et que la personne ait besoin (ou ait eut besoin) de prendre du poids. Dans tous les sens symboliques du terme. Prendre du poids, cela peut signifier alors prendre de l’importance. Se protéger par une carapace. Se rendre moins désirable parce qu’on en a peur, ou tout autre chose.

C’est la raison pour laquelle un bon hypnothérapeute ira toujours creuser du côté de votre histoire de vie. Il s’intéressera à la dynamique familiale et à votre enfance pour balayer le plus large possible. Car même si le « recadrage en transe » permet d’identifier justement cette intention positive, afin d’y accoler un comportement plus adapté, parfois celle-ci est liée à un traumatisme.

Il s’agira alors de fixer un rendez-vous pour s’occuper en premier lieu de ce trauma. Le but étant de vous aider à construire votre nouvelle vie sur des bases saines et solides.